やりたいことを見つける！自分の価値観を再確認するワーク1〜4

「やりたいことが見つからない」

「自分が本当に望んでいることがわからない」。

そんな気持ちを抱えたまま、日々を過ごしていませんか？

忙しい毎日の中で、

自分の心の声に耳を傾ける時間を持つのは難しいものです。

家族や仕事、周囲の期待に応えることに一生懸命になっているうちに、

「本当の自分」を置き去りにしてしまったように感じることもあるかもしれません。

でも、もしあなたの心の奥に

「本当にやりたいこと」や「大切にしたいこと」が

静かに眠っているとしたら？

そして、それを再び見つけることができるとしたら

どうでしょうか？

やりたいことが見つからないのは、特別なことじゃない

「周りの人はみんな自分のやりたいことを見つけて輝いているように見える」

「なぜ自分にはやりたいことが見つからないのだろう」

と感じることもあるかもしれません。

でも、それはごく自然なことです。

私たちは多くの選択肢や情報に囲まれ、

時には他人の価値観や社会の期待に流されてしまうことがあります。

その結果、

「自分にとって何が大切か」を見失い、

「やりたいこと」がぼんやりとしてしまうのです。

価値観を再確認することが未来を変えるカギになる

「やりたいことを見つける」ための第一歩は、

自分の価値観を再確認すること。

価値観とは、あなたが心の中で大切にしている「ものごとの基準」です。

それを理解することで、

自分が何を求めているのか、

どんな未来を目指したいのか

が見えてきます。

過去に「心から楽しかった！」と感じた瞬間を思い出してください。

そのときに大切にしていた価値観が、

あなたの未来を作るヒントになるかもしれません。

このブログでは、

「自分の価値観を再確認するワーク」を通じて、

あなたの心の奥にある「やりたいこと」を探し出すお手伝いをします。

難しいことはありません。

ちょっとした質問に答えたり、

短い時間だけ自分と向き合うだけで、

少しずつ答えが見えてくるはずです。

自分の価値観を再確認し、

やりたいことを見つける旅を始めてみませんか？

あなたの未来は、今日からでも変えられるのです。

次の章では、

なぜ「やりたいこと」が見つからないのか、

その理由を解き明かします。

迷いを紐解きながら、少しずつ自分の本心に近づいていきましょう。

多くの人が感じる「やりたいことがわからない理由」

やりたいことが見つからないのには、いくつかの共通した理由があります。

それを知ることで、

「自分だけが特別ではない」と安心できるかもしれません。

1. 選択肢が多すぎる時代
   現代は情報があふれ、無数の選択肢に囲まれています。
   その中から「これがやりたい」と一つを選ぶのは、
   とても難しいことです。
   選択肢が多いほど、選べないという矛盾に陥りがちです。
    

2. 他人の期待に応えようとしている
   周りの人の期待や評価に応えようとするあまり、
   自分の本音に気づけなくなることがあります。
   自分の声よりも、他人の声が大きくなってしまっているのかもしれません。
    

3. 過去の失敗がブレーキになっている
   「以前挑戦して失敗した」
   「あの時もっと頑張ればよかった」
   という記憶が、
   次の挑戦への足かせになることがあります。
   失敗を恐れるあまり、動けなくなってしまうのです。
    

4. 忙しさに追われ、自分と向き合う時間がない
   仕事や家庭のタスクに追われる日々では、
   自分の気持ちを見つめる余裕がなくなってしまいます。
   その結果、
   「何をやりたいのか」を考える時間すら持てないのです。

「やりたいことがわからない状態」は新しいスタートのサイン

やりたいことが見つからない状況は、

実は「自分を見つめ直すタイミング」に来ているサインとも言えます。

忙しい日常の中で、

自分自身の価値観や願望に目を向ける機会を

失っていただけかもしれません。

でも、大丈夫です。

「自分は何を大切にしているのか」

「どんな未来を描きたいのか」

を少しずつ掘り下げていくことで、答えは自然と見えてきます。

ここから始まる「やりたいことを見つける旅」

次の章では、

「価値観を再確認するワーク」を通じて、

あなたの心の奥に眠る「やりたいこと」を見つけるための

具体的なステップをご紹介します。

難しいことはありません。

あなたのペースで、ゆっくり進めていきましょう。

「やりたいことがわからない」という状態は、

これから新しい自分を見つけるための準備期間。

心を少しだけ柔らかくして、一歩ずつ進んでみませんか？

次へ進む準備ができたら、

いよいよ価値観を再確認する旅を始めましょう！

「自分の価値観を再確認する」

そう聞くと、少し難しく感じるかもしれません。

でも、この作業は、

自分がどんな人生を望んでいるのかを明らかにする

とても大切な第一歩です。

「やりたいことが見つからない」

と感じている方の多くは、

自分の価値観に意識を向ける時間を持てていないことが多いのです。

でも、自分の価値観を知ることができれば、

それは未来への羅針盤となり、

これから進むべき道を教えてくれるでしょう。

価値観とは何か？

価値観とは、

あなたが心の中で

「これが大切」

と感じている基準のことです。

それは、

あなたが何を選び、

何を拒否するか

を決める土台となるもの。

たとえば、

どのような仕事に就くのか

誰とどのようにつきあっていくのか

一日をどのように過ごすのか

どのような目標を目指すのか

を決めるときには、価値観が影響しています。

しかし、

日常の忙しさに追われる中で、

この価値観を意識する時間が少なくなると、

自分が何を望んでいるのか見えづらくなってしまいます。

なぜ価値観を再確認することが重要なのか？

価値観を再確認することは、次のような大きな効果をもたらします。

1. やりたいことが明確になる
   
   自分が大切にしていることがわかると、
   それに基づいて行動や選択を決めやすくなります。
   
   「なんとなく忙しい毎日」から、
   「意味のある日々」へ
   と変わるきっかけになります。
    

2. 迷いが減り、自信が持てる
   
   他人の意見や社会の期待に振り回されず、
   自分の基準で選択できるようになります。
   
   たとえば、
   「周りの人がこれを良いと言っているけど、私にとってはどうだろう？」
   と考えられるようになるのです。
    

3. 満足感と幸福感が得られる
   
   価値観に合った行動を取ることで、
   「これでいい」と自分に納得でき、
   満足感を感じられるようになります。
   
   外からの評価ではなく、
   内側からの幸せを感じられるようになるのです。

価値観を再確認したときの変化

たとえば、

「成長」を価値観の一つとしている人の場合。

安定した職場で働いていたとしても

心のどこかで物足りなさを感じるかもしれません。

そういうとき、自分の価値観を見直し、

自分は「成長」を大切にしたいんだと気づくと

「新しいスキルを学んでみたい」

と新たな一歩を踏み出すきっかけになるでしょう。

あなたの価値観が「家族との時間」なら、

それを優先した働き方やライフスタイルが見えてくるかもしれません。

「健康」なら、運動や食事にもっと時間を割く生活が目指せます。

何を大切にしたいのかは、人によって違います。

自分が大切にしたいものを明確にし、

自分の価値観に合った活動をすることで

人生がより充実したものになるでしょう。

「自分の価値観を見つける」
と聞くと、

少し難しそうに感じるかもしれません。

でも、心配はいりません。

ちょっとした質問や簡単なワークを通じて、

あなたの心の中にある

「本当に大切なこと」

を見つけることができます。

「価値観を再確認するワーク」は、

忙しい日々の中で

自分自身と向き合う貴重な時間です。

このワークを通じて、

「何をやりたいのか」

「どんな未来を目指したいのか」

が少しずつ明らかになっていきます。

1. 過去の成功体験を振り返る

「どんな時に心が満たされたか」を探る

成功体験や満足感を得た瞬間には、

あなたの価値観が反映されています。

過去を振り返ることで、

あなたが大切にしているものが浮かび上がってきます。

次のような言葉をご自身に問いかけてみましょう。

• これまでで最も達成感を感じた出来事は何ですか？
• そのとき、どんな価値が大切だと感じましたか？（例：挑戦、成長、貢献）

たとえば、新しいプロジェクトを成功させたとき、もっとも達成感を感じたとします。

もしかすると、新しいことにチャレンジできたことに達成感を感じたかもしれません。

新しいプロジェクトをやりきることを通して、

自分自身が成長できたということに重要性を感じたかもしれません。

新しいプロジェクトが成功することで、

会社に貢献できたことに達成感を感じたかもしれません。

新しいプロジェクトをすることを通して、

仲間とのつながりが強くなったことに充実感を感じたかもしれません。

2. 理想の1日をイメージする

「何も制限がなければどうしたいか」を考える

もしお金や時間、その他の制約が何もなかったら、

どんな1日を過ごしたいですか？

この問いは、

あなたが本当にやりたいことや大切にしていることを引き出してくれます。

自分自身に次のように問いかけてみてください。

「何をしているときが最も幸せだと感じますか？」

「誰と一緒にいて、どんな場所で、どんなことをしていますか？」

たとえば、

「朝は自然の中でジョギングをして、午後は好きな本を読んで過ごしたい。」

ということが思い浮かんだとします。

それは、あなたが『健康』や『知的好奇心』を大切にしているからかもしれません。

3. 他人にどんな影響を与えたいかを考える

「誰かの役に立ちたい気持ち」から価値観を見つける

多くの人は、他の人への影響を通して自分の価値観に気づきます。

「どんなふうに周りに貢献したいか」

を考えると、

自分が本当に大切にしているものが見えてきます。

以下のように自分に問いかけてみましょう。

「自分のスキルや経験を使って、どんな人を助けたいと思いますか？」

「その人にどんな変化をもたらしたいですか？」

たとえば、

「今までの仕事の経験を活かして、後輩が独り立ちできるようサポートしたい」

ということが思い浮かんだとしたら、

あなたにとって、

「人の成長を支えること」や「人を導くこと」が重要なのかもしれません。

4. 価値観リストを作る

自分の価値観を言語化して整理する

ワークを通じて見えてきたキーワードをまとめ、

あなただけの「価値観リスト」を作りましょう。

これが、未来を選ぶための羅針盤になります。

◆　ステップ:

1. 振り返りで見つけたキーワードを書き出す。
   （例：健康、挑戦、成長、家族、貢献）
    
2. その中で「最も大切だ」と思うものを3つ選ぶ。
    

◆　結果:
「私の価値観は『成長』『健康』『家族』。これが私の大切にしたい軸！」

5. 自分の価値観と向き合う時間を作る

日々の生活で価値観を意識する習慣を

価値観リストができたら、

それを日常生活に取り入れてみましょう。

朝や夜のひとときに価値観を振り返るだけで、

迷いが少なくなります。

たとえば、

価値観リストをスマホのメモやノートに書いて、毎日確認する

その日に「どれだけ価値観を大切にしたか」を書き留める『価値観日記』を習慣にする

とよいかもしれません。

ワークの効果を最大化するために

このワークは一度で完成させる必要はありません。

繰り返し向き合うことで、

価値観はより明確になり、日々の選択に活かせるようになります。

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